2020年12月10日更新

不知道叫大家起床的闹钟是怎么设置的，有没有类似于每几分钟就设置一个闹钟这种。如果有的话，最好改掉这种习惯。个人经验，如果闹钟太过于频繁导致经常惊醒的话，会对植物神经有影响。

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注意：本文仅为方便同样症状的人们交流经验，本文中的医疗建议可能仅适用于本人。如果读者觉得和我的症状类似，建议去大医院做系统的检查，确定没有器质性病变后，在找神经科或者精神科医生进行调理。未经医生允许按照本文经验发生意外，本人概不负责。另外，本人非专业人士，请各位专业人士轻喷，谢谢。

一、背景和症状

随着个人读研究生期间压力越来越大，我也感受到身体逐渐的不舒服，具体就是感觉容易心悸、对微小的声音（如微信消息提示音）很敏感、手脚冰凉、有时候会呼吸困难。怕死的我就默默去了校医院检查。

二、检查与治疗

去校医院心内科找了郭医生（ 一位很善良，医术精湛的美女医生），郭医生用听诊器听了我的 心跳，发现心动过速，但是没有其他的症状，安慰我不会猝死，但是为了保险，还是给我开了包括心肌酶三项、普通心电图、动态心电图、心脏彩超、甲功五项在内的检查。怀着忐忑的心情做完检查，拿到结果去找郭医生看完后，更加印证了郭医生的判断，那就是没有器质性病变，估计是长期压力过大和焦虑导致的，因此给我开了 酒石酸美托洛尔（倍他乐克）和谷维素这两种药，前者就是降低心率的，后者可以减轻神经官能症状。

经过一段时间的服药，我发现自己的官能症减轻了许多。在此再次感谢郭医生！

三、个人心态的调整

自己平时对不了解的内容，就会在知网上搜搜相关文献（不是本专业的外文文献太难读懂了）。一开始对神经官能症（心血管神经症）的理解就是用倍他乐克和谷维素配合的确能治愈，治愈率大概在80%左右，部分文献也有报道用中西医结合的方法治愈率会更加提高，国内大部分对神经官能症的研究都集中于此。后来我又看到一篇不错的文献，里面提到了一个词语叫做“心脏焦虑”，指的是担心自己心脏有病，担心自己猝死，从而导致的焦虑，心脏焦虑水平越高，心脏神经症就会越强烈。我就想起自己这么怕死，天天担心自己心脏，那自己的心脏神经症能好吗？所以自己心脏可能会有心悸的症状，但是千万不要在意，这样慢慢的就好了！

（再次提醒：仅适用于神经症，其他器质性病变不在此列，至于如何判断是否是器质性病变，请找专业心内科医生）

除了“心脏焦虑”，还有其他类型的焦虑，例如因为学习和工作压力导致的，这个需要自己调整，更换环境，旅游放松，或者找专业心理医师调整。

四、植物神经的科普

人体除了用于记忆、思考的神经（高等神经）之外，我们还有一些植物性神经，分为交感神经和副交感神经，这两组神经是相互调控的。例如我们吸气的时候就是交感神经在起作用，紧张的时候也是交感神经在起作用。而副交感神经的作用与交感神经相反，吸气的时候副交感神经就会被压制，而呼气的时候副交感神经就会兴奋。（自己的理解，医学专业人士轻喷）

植物神经控制着人体好多生理机能，例如心跳，呼吸，消化。有时候消化不良，就有可能是植物神经紊乱导致的，当交感神经紊乱的时候，心跳就会加快，也容易出现心悸、容易被惊吓这些现象，这也就是心脏神经症的来源。除了心脏神经症，也有可能有消化系统神经症，原理也是类似的。当你出现嗳气、拉肚子等症状，也可以考虑是不是植物神经的问题。（一定要先排除器质性病变）

从我粗浅的理解，交感神经兴奋可能对应中医的阴虚，如消化系统交感神经紊乱症可能就是脾阴虚，如果副交感神经紊乱的话可能就是阳虚。欢迎专业人士指正。

五、其他可以调节植物神经的方法

除了上面的心态调节之外，我们也可以通过高等神经和植物神经唯一的连接处来调整，那就是呼吸。上面谈到，吸气的时候交感神经会兴奋，呼气的时候副交感神经会兴奋。那么，请呼吸的时候尽量采用腹式呼吸方法，吸气要快，呼气要慢。这样慢慢的交感神经就会不那么兴奋了，神经症也会慢慢好转

注意，上面说的节奏一定要自然连习，不要全身心高度紧张的去观察这些节奏，否则有些强迫症式的焦虑还是会让你交感神经兴奋，呼吸也是调整不好的。这个度要把握好

六、颈椎也可能压迫交感神经

经过一段时间的治疗，我的心血管神经症已经基本好转。过了段时间，我的颈椎由于长期看电脑加上不活动，就很疼，再过了一段时间又出现了心脏神经症的症状，我自己想了一下自己的心态，好像也没有回导致交感神经兴奋的了。那到底是怎么回事呢？这个一度让我怀疑人生。后来经同学推荐，去医院的疼痛科按摩脖子，颈椎就不疼了，我就抱着试试看的态度去按摩了，结果还真管用！不仅脖子不疼了，心脏神经症也彻底没有了

原来，长期保持一个姿势，会让颈椎附近肌肉群紧张，导致疼痛，同时压迫交感神经，致使交感神经兴奋。同样会导致心脏神经症，如果有颈椎痛+心脏神经症的朋友，除了去心内科就诊之外，一定记得去一趟疼痛科。

七、结束语

就我个人而言，我认为并不是焦虑导致了神经症，而是由于神经症导致了焦虑。其实，焦虑和神经症是相互伴随，互相促进的。一旦患上神经症，还是尽量从心态调整入手，配合药物辅助治疗为好。

以上就是我治疗心脏神经症的经历，整个治疗过程大概持续了多半年，也在知乎等好多地方看到了好多相同的病友，今日我已恢复，特地写此文分享经验，愿所有的神经官能症患者都能早日康复！

再次提醒：由以上类似症状，千万先去医院排除器质性病变，再通过调整心态来治疗！