谈谈我治疗心血管神经症(心脏神经症/神经官能症/植物神经紊乱)的经历

注意:本文仅为方便同样症状的人们交流经验,本文中的医疗建议可能仅适用于本人。如果读者觉得和我的症状类似,建议去大医院做系统的检查,确定没有器质性病变后,在找神经科或者精神科医生进行调理。未经医生允许按照本文经验发生意外,本人概不负责。另外,本人非专业人士,请各位专业人士轻喷,谢谢。

一、背景和症状

随着个人读研究生期间压力越来越大,我也感受到身体逐渐的不舒服,具体就是感觉容易心悸、对微小的声音(如微信消息提示音)很敏感、手脚冰凉、有时候会呼吸困难。怕死的我就默默去了校医院检查。

二、检查与治疗

去校医院心内科找了郭医生( 一位很善良,医术精湛的美女医生),郭医生用听诊器听了我的 心跳,发现心动过速,但是没有其他的症状,安慰我不会猝死,但是为了保险,还是给我开了包括心肌酶三项、普通心电图、动态心电图、心脏彩超、甲功五项在内的检查。怀着忐忑的心情做完检查,拿到结果去找郭医生看完后,更加印证了郭医生的判断,那就是没有器质性病变,估计是长期压力过大和焦虑导致的,因此给我开了 酒石酸美托洛尔(倍他乐克)和谷维素这两种药,前者就是降低心率的,后者可以减轻神经官能症状。

经过一段时间的服药,我发现自己的官能症减轻了许多。在此再次感谢郭医生!

三、个人心态的调整

自己平时对不了解的内容,就会在知网上搜搜相关文献(不是本专业的外文文献太难读懂了)。一开始对神经官能症(心血管神经症)的理解就是用倍他乐克和谷维素配合的确能治愈,治愈率大概在80%左右,部分文献也有报道用中西医结合的方法治愈率会更加提高,国内大部分对神经官能症的研究都集中于此。后来我又看到一篇不错的文献,里面提到了一个词语叫做“心脏焦虑”,指的是担心自己心脏有病,担心自己猝死,从而导致的焦虑,心脏焦虑水平越高,心脏神经症就会越强烈。我就想起自己这么怕死,天天担心自己心脏,那自己的心脏神经症能好吗?所以自己心脏可能会有心悸的症状,但是千万不要在意,这样慢慢的就好了!

(再次提醒:仅适用于神经症,其他器质性病变不在此列,至于如何判断是否是器质性病变,请找专业心内科医生)

除了“心脏焦虑”,还有其他类型的焦虑,例如因为学习和工作压力导致的,这个需要自己调整,更换环境,旅游放松,或者找专业心理医师调整。

四、植物神经的科普

人体除了用于记忆、思考的神经(高等神经)之外,我们还有一些植物性神经,分为交感神经和副交感神经,这两组神经是相互调控的。例如我们吸气的时候就是交感神经在起作用,紧张的时候也是交感神经在起作用。而副交感神经的作用与交感神经相反,吸气的时候副交感神经就会被压制,而呼气的时候副交感神经就会兴奋。(自己的理解,医学专业人士轻喷)

植物神经控制着人体好多生理机能,例如心跳,呼吸,消化。有时候消化不良,就有可能是植物神经紊乱导致的,当交感神经紊乱的时候,心跳就会加快,也容易出现心悸、容易被惊吓这些现象,这也就是心脏神经症的来源。除了心脏神经症,也有可能有消化系统神经症,原理也是类似的。当你出现嗳气、拉肚子等症状,也可以考虑是不是植物神经的问题。(一定要先排除器质性病变)

从我粗浅的理解,交感神经兴奋可能对应中医的阴虚,如消化系统交感神经紊乱症可能就是脾阴虚,如果副交感神经紊乱的话可能就是阳虚。欢迎专业人士指正。

五、其他可以调节植物神经的方法

除了上面的心态调节之外,我们也可以通过高等神经和植物神经唯一的连接处来调整,那就是呼吸。上面谈到,吸气的时候交感神经会兴奋,呼气的时候副交感神经会兴奋。那么,请呼吸的时候尽量采用腹式呼吸方法,吸气要快,呼气要慢。这样慢慢的交感神经就会不那么兴奋了,神经症也会慢慢好转

注意,上面说的节奏一定要自然连习,不要全身心高度紧张的去观察这些节奏,否则有些强迫症式的焦虑还是会让你交感神经兴奋,呼吸也是调整不好的。这个度要把握好

六、颈椎也可能压迫交感神经

经过一段时间的治疗,我的心血管神经症已经基本好转。过了段时间,我的颈椎由于长期看电脑加上不活动,就很疼,再过了一段时间又出现了心脏神经症的症状,我自己想了一下自己的心态,好像也没有回导致交感神经兴奋的了。那到底是怎么回事呢?这个一度让我怀疑人生。后来经同学推荐,去医院的疼痛科按摩脖子,颈椎就不疼了,我就抱着试试看的态度去按摩了,结果还真管用!不仅脖子不疼了,心脏神经症也彻底没有了

原来,长期保持一个姿势,会让颈椎附近肌肉群紧张,导致疼痛,同时压迫交感神经,致使交感神经兴奋。同样会导致心脏神经症,如果有颈椎痛+心脏神经症的朋友,除了去心内科就诊之外,一定记得去一趟疼痛科。

七、结束语

就我个人而言,我认为并不是焦虑导致了神经症,而是由于神经症导致了焦虑。其实,焦虑和神经症是相互伴随,互相促进的。一旦患上神经症,还是尽量从心态调整入手,配合药物辅助治疗为好。

以上就是我治疗心脏神经症的经历,整个治疗过程大概持续了多半年,也在知乎等好多地方看到了好多相同的病友,今日我已恢复,特地写此文分享经验,愿所有的神经官能症患者都能早日康复!

再次提醒:由以上类似症状,千万先去医院排除器质性病变,再通过调整心态来治疗!

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